Servicios

  • Pautas de modificación de conducta en niños , adolescentes y adultos.
    Trabajo con el sujeto dentro de un contexto y entorno. Así, tras una primera evaluación, estudio cada caso concreto y diseñamos juntos un plan que tenga en cuenta el entorno, la familia completa y la situación personal.
    Trabajo con niños y adolescentes (siempre con ayuda de la familia) para crear hábitos y motivar el cambio.
  • Acompañamiento y personalización de planes en casos concretos (etapas de la vida: embarazo, niños - alimentación complementaria- , adolescencia, menopausia, enfermedades concretas...
  • Educación nutricional: información obre alimentos necesarios y dieta equilibrada, raciones y cantidades recomendadas, lectura de etiquetas...
  • Motivación y confianza en el poder de uno mismo para poder conseguir los objetivos (dando las herramientas necesarias ). Mejora de la actitud en el proceso, manejo de diferentes situaciones (resolución de conflictos, comer fuera...)
  • Planificación de la alimentación , horario, pautas e inclusión de ejercicio físico en un estilo de vida saludable.
  • Talleres entretenidos, dinámicos y divertidos para grupos, colegios o centros. Adecuados al público al que se dirigen.
  • Trabajo de emociones subyacentes para que se mantengan los cambios: difrenciar hambre real de hambre emocional, manejo de estrés, mejorar la relación con el cuerpo y en general con unos mismo, identificar sensaciones (saciedad), comer conscientemente y dando a la comida la atención que se merece. Evitar sentimientos de culpabilidad, romper la asociación de comida como anestesia de emociones...

¿qué pasos voy a seguir para ayudarte?

  • Evaluación clúinica completa:
    historia completa a través de cuestionarios y entrevista personal como principales medios para la recogida de datos.
  • Evaluación antropométrica:
    Peso y tala y medidas según sea necesario y determinación cuando sea necesario del índice de masa corporal (IMC) con lo que diagnosticar e manera objetiva sobrepeso o malnutrición por ejemplo.
    También evaluación de la grasa corporal, el porcentaje de agua, los kg de músculo, edad metabólica, peso ósea... como datos que peden ayudar en el proceso de mejora.
    Medidas de cintura y cadera si es preciso.
  • Evaluación diagnóstica a través el recordatorio de 24 horas y días festivos que me ayudarán a conocer tus hábitos para respetar tus costumbres y gustos y promover un cambio de hábito paulativo para acercarnos poco a poco a la consecución de metas que mejoren tu salud teniendo siempre muy en cuenta tu s preferencias, horarios, actividadd física y demás aspexctos de suma importancia como conocer los miembros que componen la familia o con quienes se convive...
  • Otras evaluaciones cuando sea relevante (por ejemplo si exisye sospecha de algún trastorno psicológico de la conducta alimentaria como bulimia, anorexia, comedor compulsivo, depresión o ansiedad..
  • Comer es una necesidad pero comer inteligentemente es un arte

    No comas menos, come mejor.

  • Come bien, muévete diariamente, hidrátate siempre, duerme bastante, ama tu cuerpo y repite de por vida.

    Los límites sólo se encuentran en tu propia mente

  • Repite: Voy a conseguir lo que me proponga.

    Recuerda siempre: TÚ PUEDES